Você é um jogador compulsivo? Descubra a partir de 111 perguntas!
O vício em jogos de azar, também conhecido como jogo compulsivo, jogo patológico ou transtorno do jogo, é um distúrbio do controle dos impulsos.
Com base nos relatórios do HelpGuide sobre o vício do jogo e o problema do jogo, se você é um jogador compulsivo, não consegue controlar o desejo de jogar, independentemente das consequências para você ou seus entes queridos.
Você apostará se estiver ganhando ou perdendo, mesmo quando souber que não pode perder ou que as probabilidades estão contra você. Uma característica comum do jogo de azar é que é um jogo de soma zero. Quando um ganha, o outro deve perder.
Para que você possa descobrir se você ou um ente querido é um jogador compulsivo, reunimos cuidadosamente 111 perguntas de centros de dependência de jogos de azar respeitáveis e criamos um guia útil que pode ser útil.
Role para baixo e leia-os com atenção!
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Você tem um problema de jogo?
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Você está preocupado que aquele de quem você gosta está tendo um problema de jogo?
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O que fazer e o que não fazer para parceiros de jogadores problemáticos .
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Seu filho adolescente tem problemas com jogos de azar?
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Pensamentos finais e referências .
Você tem um problema de jogo?
A triste notícia é que um problema de jogo também pode existir sem ser totalmente incontrolável. Se você está gastando mais tempo e dinheiro com isso, ou se começa a atrapalhar sua vida, considere sua atividade de jogo.
Aconselhamo-lo a responder honestamente às seguintes questões:
- Você considera necessário manter segredo sobre o seu jogo?
Você pode tentar manter em segredo a quantidade de tempo ou dinheiro gasto, sentindo que os outros não vão entender ou que você os surpreenderá com uma grande vitória.
- Você tem problemas para limitar suas sessões de jogo?
Você pode sentir uma necessidade irresistível de jogar, mesmo na escola, no trabalho ou em um jantar em família.
- Uma vez que você começa a jogar, você consegue se afastar dele facilmente?
Ou você é obrigado a jogar até o último dólar, aumentando suas apostas, na esperança de recuperar o dinheiro perdido?
- O jogo faz com que seus entes queridos se preocupem com você?
Se seus amigos e familiares estão preocupados, preste muita atenção à opinião deles. A negação apenas mantém o jogo compulsivo em andamento. Você deve se lembrar que pedir ajuda não é sinal de fraqueza; pelo contrário.
Muitos apostadores mais velhos hesitam em pedir ajuda a seus filhos adultos, mas nunca é tarde para virar uma nova página.
- Você joga até gastar todo o seu dinheiro e depois passa para o capital que não tem?
Isso pode incluir cartões de crédito, fundos para pagar contas ou coisas para seus filhos. Você pode se sentir pressionado a vender, pedir emprestado ou até mesmo roubar coisas para jogar dinheiro.
- Ao tentar reduzir ou parar, você se sente ansioso ou irritado?
- Precisa apostar com quantias crescentes para alcançar a emoção desejada?
Uma pesquisa realizada em Queensland indicou que 83% dos jogadores problemáticos tiveram problemas financeiros relacionados ao jogo.
- Você já tentou, sem sucesso, controlar, reduzir ou parar de jogar?
A maioria dos indivíduos que jogam excessivamente tem sentimentos confusos sobre isso. Eles estão cientes de que estão causando danos a si mesmos e às pessoas que amam e podem se sentir ansiosos, deprimidos, furiosos ou desconfortáveis.
No entanto, o desejo de jogar é na maioria das vezes mais forte e os indivíduos com problemas de jogo terão dificuldade em parar ou estabelecer limites mais significativos em seu jogo. Quando tentam fazer qualquer mudança, podem ficar irritados e chateados.
- Você está tendo pensamentos frequentes sobre apostas?
Esse pode envolver reviver experiências de jogo anteriores, encontrar novas maneiras de conseguir dinheiro para jogar ou planejar o próximo empreendimento de jogo.
- Você aposta mesmo quando não tem fundos?
- Você joga regularmente quando se sente angustiado?
Jogar para escapar de problemas ou dificuldades ou diminuir o desamparo, a depressão, a culpa, a ansiedade é um dos sintomas do transtorno do jogo.
- Depois de perder dinheiro no jogo, você costuma voltar para se vingar?
Isso também é conhecido como “perseguir” as perdas e é muito comum entre os jogadores compulsivos.
- Você prejudicou ou perdeu um emprego ou oportunidade educacional/carreira por causa de seu jogo?
HealthJade’s Problema de jogo peça afirma que características específicas de personalidade, como ser altamente competitivo, um trabalhador compulsivo, inquieto, impulsivo ou facilmente entediado, podem aumentar o risco de jogo compulsivo.
- Você depende de outras pessoas para ajudar com problemas de dinheiro causados pelo jogo?
- Seus padrões de dormir, comer ou fazer sexo mudaram?
Como os vícios de substâncias químicas, aqueles que sofrem de transtorno de jogo compulsivo podem passar por uma abstinência significativa. Identificar os sinais e sintomas de abstinência de jogos de azar pode ajudá-lo a gerenciá-los. Esses pode incluir:
- Perda de interesse nas atividades diárias, como correr pela manhã, fazer sexo, ir ao mercado;
- Comer demais ou perder o apetite;
- Alterações nos padrões de sono – dormir é essencial para o seu bem-estar mental. Interrupções do sono podem ser indicadores de outros problemas, como Algamus Gambling informa em Sinais e sintomas de abstinência de jogo .
- Você começou a usar álcool ou outras drogas com mais frequência?
Jogadores compulsivos geralmente têm problemas de abuso de substâncias. Com base em um estudo apresentado pela BMC Public Health, Efeitos do jogo na saúde pública – debate sobre um modelo conceitual , os transtornos por uso de substâncias freqüentemente ocorrem concomitantemente com o jogo problemático, já que 28% e 17% dos jogadores sofrem de transtornos por uso de álcool e drogas, respectivamente.
Por outro lado, 15% dos indivíduos que procuram atendimento para transtornos relacionados ao uso de drogas e álcool atenderam aos critérios de vida para problemas de jogo, enquanto 11% atenderam aos critérios atuais de problemas de jogo.
- Você já jogou na tentativa de ganhar para pagar dívidas ou resolver alguma dificuldade financeira?
- Você está experimentando fortes impulsos para jogar, seja em um cassino online ou físico?
Se a resposta for sim, você pode tentar fazer escolhas mais saudáveis e, com o tempo, resistir a esses desejos ficará mais fácil. Quando esse desejo surgir, tente:
- Evite o isolamento;
- Adie sua sessão de jogo;
- Visualize o que acontecerá se você ceder a esse desejo;
- Distraia-se com outra atividade.
- Você já sentiu em várias ocasiões a necessidade de jogar para recuperar o dinheiro que perdeu em sessões de jogo anteriores?
- Você perdeu tempo no trabalho ou na escola por causa de suas atividades de jogo?
Jogar durante o trabalho ou na escola causa perdas de produtividade, absenteísmo, relações de trabalho prejudicadas e pode, eventualmente, levar à rescisão do contrato de trabalho.
Quase 40% dos jogadores compulsivos relataram que esse vício afetou seu desempenho no trabalho e 61% relataram faltar ao trabalho para jogar.
Cerca de 60% das pessoas com problemas de jogo estavam sem trabalho remunerado há mais de um mês e cerca de 30% tinham recebido algum benefício social no ano anterior.
- Você já jogou até ficar sem dinheiro várias vezes?
34% dos jogadores problemáticos relataram ter graves dificuldades financeiras, em comparação com 23% dos jogadores em risco e 10% dos não jogadores.
- Você vendeu propriedade pessoal ou familiar para financiar seu jogo?
Pequenos furtos de familiares e empréstimos ilícitos são algumas formas comuns de danos interpessoais. Por outro lado, a violência associada a problemas de jogo é um tipo grave de violência interpessoal ferir.
- Já se envolveu em ações ilegais para financiar seu jogo?
- Apostou como uma forma de escapar da preocupação, solidão ou perda?
A considerável maioria dos adultos já participou de alguma atividade de jogo pelo menos uma vez na vida, seja para entretenimento ou para fugir de alguns sentimentos indesejados. Entre 40-80% participaram de alguma forma de jogo nos últimos 12 meses.
- Experimentou fortes necessidades de jogar depois de receber boas ou más notícias?
- Você tem estado emocionalmente perturbado ou sem dormir por causa do jogo?
Os malefícios que o jogo causa podem coexistir com outras situações difíceis. Os danos relacionados ao jogo podem afetar várias áreas da vida, incluindo sofrimento psicológico e emocional, problemas financeiros e de saúde.
- Houve algum período de duas semanas ou mais em que você passou uma quantidade significativa de tempo pensando sobre suas experiências de jogo? Você planejou futuras sessões de apostas ou pensou em maneiras de obter dinheiro para jogos de azar?
- Você mentiu para seus amigos, familiares ou outras pessoas sobre quanto perdeu no jogo em pelo menos três ocasiões?
Os maiores níveis de dano são frequentemente experimentados por parceiros e filhos que compartilham finanças com um jogador. As lesões mais comuns relatadas pelos parceiros foram financeiro, como aumento da dívida e tensão financeira.
- Você já pegou dinheiro que não era seu para pagar pelo jogo?
- Suas atividades de jogo já causaram problemas graves ou repetidos em seus relacionamentos com algum de seus familiares ou amigos?
Em O impacto dos problemas de jogo nas famílias, o Instituto Brasileiro de Estudos da Família afirma que o jogo problemático pode impactar substancialmente famílias e comunidades de amigos. Embora a maioria das informações disponíveis seja baseada em parceiros íntimos e filhos, essa atividade também pode afetar membros da família como irmãos, pais e avós.
Alguns dos efeitos mais comuns em pessoas próximas são dificuldades emocionais e financeiras e um relacionamento familiar prejudicado.
- Você já precisou pedir à sua família, a uma instituição de crédito ou a qualquer outra pessoa um empréstimo ou resgatá-lo de uma situação financeira desesperadora causada por seu jogo?
Até 10 milhões de americanos são viciados em jogos de azar e mais de 23 milhões estão endividados devido a suas apostas. O déficit médio foi estimado em R$ 55 mil por pessoa. InCharge aconselha em Soluções Disponíveis para Dívidas de Jogo procurando ajuda para o vício primeiro, depois ajuda para dívidas.
- Você tenta reduzir seu jogo, mas sem sucesso?
- Tem o seu comportamento de jogo interferiu em seu trabalho ou escola?
O vício em jogos de azar pode afetar o emprego de várias maneiras. Apostar no trabalho pode causar perdas de produtividade, absenteísmo, bem como a rescisão do contrato de trabalho. Observou-se que cerca de 40% dos jogadores problemáticos relataram que seu desempenho no trabalho foi afetado, enquanto 61% relataram faltar ao trabalho para jogar.
- O jogo afetou sua reputação?
- Você já sentiu remorso depois de jogar?
Os impactos do jogo na saúde estão relacionados a aumentos substanciais de sofrimento. A angústia psicológica ou emocional pode incluir culpa, ansiedade, vergonha, tristeza, desamparo e ódio de si mesmo. Estima-se que 4-6% dos indivíduos que jogaram nos últimos 12 meses experimentaram sentimentos de culpa.
- O jogo causou uma diminuição em suas motivações ou eficiência?
- Você hesitou em usar “dinheiro de apostas” para despesas regulares?
Se você teve que pagar por mantimentos, contas ou utensílios domésticos, você já se sentiu relutante em gastar seu dinheiro economizado em jogos de azar?
- O jogo tornou você descuidado com o bem-estar de seus entes queridos ou de si mesmo?
O comportamento descuidado do jogador em relação ao seu bem-estar ou dos entes queridos pode resultar em comprometimento do vínculo entre os membros da família. Quando eles não podem mais confiar o jogador, não sente segurança, ou mesmo teme pelo seu futuro, o resultado é o colapso de qualquer relacionamento.
- As discussões, fracassos ou frustrações criam em você um impulso para apostar?
- Você costuma jogar por um período mais longo do que inicialmente planejado?
Embora qualquer atividade envolvente faça você perder a noção do tempo, os cassinos colocaram um esforço extra nisso. Aprenda como o jogo distorce a realidade e faz você perder a noção do tempo .
- Você já teve vontade de comemorar a boa sorte com algumas horas de jogo?
- Já considerou suicídio ou autodestruição como resultado de suas atividades compulsivas?
Jogadores compulsivos têm taxas mais altas de noções suicidas, tentativas e até mesmo suicídios completos. Uma ligação entre esses dois pode ser explicada por dívidas excessivas, comprometendo os relacionamentos, questões legais ou questões relacionadas a substâncias.
- Você já pensou em fazer um ato ilícito para financiar suas atividades de jogo?
Aproximadamente 1/4 das pessoas em tratamento de jogos de azar no Oregon testemunham em cometer atos ilegais para obter fundos de jogos de azar.
A maioria desses crimes não é violenta, como falsificação de cheques, peculato, roubo de cartão de crédito, evasão fiscal, fraude e roubo de funcionários.
- O jogo faz com que você perca a ambição por outras partes da sua vida?
- Você já jogou para tentar ganhar dinheiro extra para as contas?
Independentemente do jogo que você joga, as chances de o cassino ganhar seus fundos são maiores do que as de você ganhar o dinheiro do cassino. Dizem que “a casa sempre ganha” por um motivo.
- O jogo afetou sua produtividade no trabalho?
- Depois de ganhar, você sente que deveria voltar para mais?
Se você voltar e jogar novamente, as chances são de que você perderá a maior parte ou todo o seu dinheiro ganho.
- Você se excluiu de um cassino e ainda pensou em outras maneiras de jogar?
Lamentavelmente, estima-se que mais de 80% dos indivíduos que sofrem de algum tipo de dependência do jogo não procuram tratamento, por mais grave que seja. Dentro do Vício em jogos de azar: estatísticas, sintomas e opções de tratamento , Psycom também cita outras estatísticas revelando que mesmo que algumas pessoas busquem tratamento para seu vício, mais de 70% acabam voltando ao mundo do jogo.
No entanto, isso não significa que não haja uma maneira de recuperação, pois alguns conseguiram derrotar esse vício.
- Outras pessoas criticaram seu comportamento de jogo ou mencionaram que você tinha um problema, independentemente de você achar que era verdade ou não?
- Já se sentiu culpado pelo que acontece quando você joga?
Seja gastando grandes somas de dinheiro, como perder afeta seu humor ou como isso pode se transformar em um assunto sério.
- Você já escondeu dinheiro de jogo, bilhetes de loteria, boletins de apostas ou outros sinais de jogo de sua família ou amigos?
- Você já discutiu sobre como lida com o dinheiro com as pessoas com quem mora?
Os jogadores compulsivos podem tentar encontrar diferentes maneiras de obter dinheiro para jogar, seja com o salário, as economias da família, os fundos do parceiro, os empréstimos e a lista pode continuar. Por causa disso, vários argumentos podem aparecer sobre o gasto de dinheiro.
Quando você pensa no ano passado, com que frequência…
- Você ficou tentado a jogar do nada?
- Você jogou porque queria ganhar?
- Você pediu dinheiro emprestado ou vendeu algo para conseguir dinheiro para jogar?
- Você visitou um cassino físico ou online?
- A chance de jogar surgiu?
- Você queria ver o que aconteceria se você apenas jogasse por alguns minutos?
- Você já sentiu que poderia ter um problema de jogo, aceitando ou não esse pensamento?
- Dívidas financeiras te pressionaram?
- Você começou a jogar porque viu os outros jogatina?
- Alguém te convidou para jogar?
- Você jogou porque se sentiu com sorte?
- Você precisou aumentar a quantidade de dinheiro para o mesmo sentimento de alegria?
- Você gastou mais do que você pode perder?
- Você voltou a jogar, precisando vencer as derrotas passadas?
Você está preocupado que aquele de quem você gosta está tendo um problema de jogo?
Há quatro questões que você deve ter em mente:
Sirva-se primeiro!
Você deve se proteger em um nível emocional e financeiro. Ignorar suas necessidades pode ser uma receita para o esgotamento. Não assuma a responsabilidade do jogador, nem deixe que os problemas de jogo dele dominem a sua vida.
Não vá sozinho!
Lidar com o vício de um ente querido pode parecer opressor e pode parecer mais simples racionalizar sua exigência “uma última vez”. Se você sente vergonha, achando que é o único com esse tipo de problema, não é!
Buscar apoio pode ajudar você e seu ente querido a dar o primeiro passo em direção a um futuro melhor.
Estabeleça limites ao lidar com fundos!
Considere assumir as finanças da família. Isso evitará recaídas, garantindo que os jogadores permaneçam responsáveis. No entanto, isso não significa que você é responsável por microgerenciar os impulsos dela para jogar. Suas principais funções são manter seus fundos e crédito livres de risco.
Determine como você administrará as solicitações de dinheiro!
Uma coisa crucial a lembrar é que os jogadores problemáticos regularmente se tornam excelentes em pedir dinheiro, direta ou indiretamente. Eles podem usar manipulação, súplicas ou até ameaças para obtê-lo. Embora difícil, é preciso prática para garantir que você não está permitindo o vício dele.
Se você suspeita que seu ente querido tem um vício, existem vários sinais que podem lhe dar uma resposta adequada.
Sinais comportamentais
O indivíduo:
- Perde eventos familiares?
- Ignora tarefas de autocuidado, trabalho ou família?
- Para de fazer o que antes gostava?
- Altera os padrões de sono, alimentação ou sexo?
- Tem conflitos sobre dinheiro com outras pessoas?
- Usa álcool ou outras drogas com mais frequência, ou se envolve em comportamentos nocivos no estilo de vida, como assistir mais de 20 horas de TV por semana?
- Engana ou rouba para conseguir dinheiro de jogo ou pagar dívidas?
- Deixa os filhos sozinhos, parece menos preocupado com quem cuida deles ou negligencia seus cuidados primários?
- Pensa em apostar na maioria das vezes?
- Tenta gastar pouco ou nada em coisas cotidianas além de jogos de azar?
- Tem problemas legais relacionados a jogos de azar?
- Costuma se atrasar para o trabalho ou para a escola?
- ele/ela gastar grandes quantias de dinheiro ou tempo jogando?
- Está ausente por períodos longos e inexplicáveis?
- Negligencia responsabilidades pessoais?
- Jogou dinheiro necessário para pagar as contas da casa?
- Arriscou ou perdeu um relacionamento por causa do jogo?
- Costuma jogar para tentar recuperar as perdas?
- Prejudicou ou perdeu o emprego por causa de apostas?
- Tem problemas para dormir por causa de problemas com jogos de azar?
Sinais emocionais
Jogadores compulsivos precisam do apoio de seus entes queridos, especialmente de sua família, para superar o vício. No entanto, a decisão de desistir tem que ser deles. Por mais difícil que seja ver os efeitos, você não pode fazer alguém parar de jogar.
O que você pode fazer é se proteger, incentivá-los a pedir ajuda, apoiar todos os seus esforços e levar a sério qualquer conversa sobre suicídio.
Leia as perguntas a seguir e pense se você reconhece em seu ente querido os seguintes sinais emocionais.
O jogador:
- Afasta-se da família e dos amigos?
- Parece distante, ansioso ou tem problemas para se concentrar ou prestar atenção?
- Tem mudanças de humor e explosões repentinas de raiva?
- Queixa-se de inquietação ou tédio?
- Parece deprimido ou suicida?
Jogadores compulsivos podem sofrer uma queda esmagadora na auto-estima quando confrontados com as consequências de suas ações. Esta é uma das razões pelas quais existe uma taxa tão alta entre os jogadores problemáticos.
Se você suspeitar que seu ente querido está se sentindo suicida, visite Befrienders em todo o mundo para encontrar uma linha de ajuda ao suicídio em seu país.
Sinais financeiros
Ele/ela?
- Alternar entre estar falido e mostrar dinheiro?
- Frequentemente pede dinheiro emprestado ou pede adiantamentos de salário?
- Aceita um segundo emprego sem uma mudança nas finanças?
- Dinheiro em contas de poupança, RRSP ou planos de seguro?
- Os familiares reclamam que faltam objetos de valor e eletrodomésticos em casa ou que falta dinheiro em uma conta bancária ou carteira?
Sinais de saúde
O jogador reclama de problemas de saúde relacionados ao estresse, como:
- Dores de cabeça;
- Dificuldade em dormir;
- Problemas estomacais e intestinais;
- Comer demais;
- Perda de apetite.
A exposição repetida ao estresse afeta os resultados de saúde do indivíduo, pois o jogo está associado a problemas cardíacos, dores de cabeça, distúrbios estomacais, pressão alta, perda de peso, parada cardíaca, artrite, indigestão, taquicardia, angina, cirrose e outras doenças hepáticas.
Particularmente, os jogadores problemáticos são mais propensos a evitar exercícios regulares e menos propensos a procurar cuidados de saúde.
57% dos não jogadores e 54% dos jogadores recreativos relataram cuidados de saúde bons ou excelentes. Em comparação, 44% dos jogadores de baixo risco, 36% dos de risco moderado e apenas 22% dos jogadores problemáticos relataram boa ou excelente saúde geral.
O que fazer e o que não fazer para parceiros de jogadores problemáticos
Não…
- Ignore as qualidades positivas do seu parceiro;
- Impedi-lo de participar de eventos e atividades familiares;
- Oculte ou negue os problemas do seu parceiro para si ou para os outros;
- Perder a paciência, dar palestras, pregar ou emitir ameaças e ultimatos que você não é capaz de cumprir;
- Presuma que a recuperação do seu parceiro seja tranquila ou fácil. Mesmo quando o jogo termina, outros obstáculos subjacentes podem surgir;
- Permita que ele jogue de qualquer maneira ou salve seu parceiro das dívidas.
Faça…
- Fale com seu parceiro sobre seus problemas de jogo e suas repercussões quando você estiver calmo e não estressado ou com raiva;
- Converse com seus filhos sobre o problema de jogo do parceiro;
- Comece a administrar as finanças da família, monitorando com prudência os extratos bancários e de cartão de crédito;
- Procure ajuda você mesmo. Grupos de autoajuda para famílias de jogadores problemáticos, como Gam-Anon , pode apresentá-lo a pessoas que enfrentaram os mesmos obstáculos;
- Deixe sua o parceiro saiba que você está procurando ajuda porque o comportamento de jogo dele afeta você e sua família;
- Incentive e ajude seu ente querido durante o tratamento do vício do jogo, mesmo que seja um processo longo com alguns ou vários contratempos.
Seu filho adolescente tem problemas com jogos de azar?
Na maioria dos cassinos online, você pode criar uma conta que permite que seus membros joguem na demonstração gratuitamente ou com dinheiro real. A maioria exigirá detalhes KYC (cópia de identidade ou passaporte, extrato bancário, etc.) apenas quando for necessário um saque ou quando a quantia sacada exceder certos limites.
Isso pode atrair os adolescentes para começar a apostar ou apostar e, infelizmente, desenvolver um problema de jogo. Você pode descobrir mais sobre como o jogo online torna-se um vício em rápido crescimento entre os adolescentes. Existem certos sinais que você pode observar que o ajudarão a reconhecer um possível problema. Aqui estão as perguntas que você deve se fazer:
Seu filho adolescente foi…
- Faltar à escola?
- Preocupado com fliperamas, sites de jogos de azar, pôquer na TV ou resultados esportivos?
- Pedir dinheiro com mais frequência ou maiores quantias?
- Pegar dinheiro emprestado ou roubar de amigos e familiares?
- Vender ou perder bens?
- Perdeu tempo do trabalho ou da escola?
- Tendo grandes quantias inexplicáveis de dinheiro?
- Possuir uma identidade falsa, cartões de entrada de cassino ou recibos de corrida entre os pertences?
- Fumar, consumir álcool ou usar drogas?
- Mudando seu comportamento, como ser mais reservado do que o normal ou solitário?
O jogo compulsivo é mais frequente em pessoas mais jovens e de meia-idade. Jogar durante a infância ou adolescência aumenta o risco de desenvolver jogo compulsivo. Aprenda Como proteger seu filho do jogo no tempo devido.
Como parar de jogar de vez
Para muitos jogadores problemáticos, o maior desafio não é desistir, mas sim permanecer em recuperação, comprometendo-se a ficar longe do jogo permanentemente.
Embora o mundo on-line do jogo torne mais difícil para você se manter afastado, a recuperação ainda é possível se você evitar ambientes e sites tentadores, abrir mão do controle de suas finanças, encontrar atividades mais saudáveis e se cercar de pessoas a quem você presta contas. .
Faça escolhas mais saudáveis
Uma maneira de parar de jogar é eliminar os elementos necessários para o jogo e substituí-los por alternativas mais saudáveis. Há quatro elementos que você precisa ter em mente:
Decisão
Para que o jogo aconteça, você precisa tomar essa decisão. Se tiver vontade, pare o que estiver fazendo e ligue para alguém próximo ou para uma linha de apoio. Pense nas consequências e encontre imediatamente outro atividade.
Dinheiro
Você não pode jogar sem fundos. Descarte seus cartões de crédito, mantenha apenas uma quantia limitada de dinheiro e deixe alguém em quem você confia ser responsável por seu dinheiro. Você também pode exigir que o banco faça pagamentos automáticos para você.
Tempo
Nem mesmo o jogo online pode ocorrer se você não tiver tempo para isso. Diga a si mesmo que vai esperar 10 minutos, 30 minutos ou uma hora. Enquanto você espera, o desejo de jogar pode passar ou ficar fraco o suficiente para resistir.
Encontre atividades agradáveis e planeje-as para o seu tempo livre. Se você joga no celular, encontre outros métodos para preencher o tempo de silêncio durante o dia.
Um jogo
Não pode haver uma oportunidade de jogar sem um jogo ou atividade para apostar. Não se deixe entrar em ambientes tentadores novamente. Se houver algum estabelecimento de jogos de azar que você frequente, peça para restringir sua entrada.
Além disso, bloqueie os sites de jogos de azar e remova todos os aplicativos do seu celular e computador.
Encontre substitutos para o seu jogo
Manter a recuperação desse tipo de vício depende de encontrar comportamentos alternativos que possam substituir o jogo. Alguns exemplos incluem:
| Razões para apostar | Comportamentos substitutos |
|---|---|
|
Emoção, adrenalina |
Esporte ou hobby desafiador (escalada, corrida de kart, mountain bike) |
|
Dormente sentimentos desagradáveis |
Terapia ou Kit de Ferramentas de Inteligência Emocional |
|
Para ser mais social, supere o isolamento |
Junte-se a um grupo social, seja voluntário, encontre novos amigos |
|
Solidão ou tédio |
Encontre algo pelo qual você é apaixonado e encontre outras pessoas que compartilham esse interesse |
|
Resolva problemas de dinheiro |
As probabilidades estão contra você; procure a ajuda de um consultor de crédito |
|
Relaxe após um dia tenso |
15 minutos de exercícios diários, meditação, respiração profunda ou massagem podem aliviar o estresse |
Tratamento para dependência de jogos de azar
Derrotar o vício do jogo nunca é fácil e buscar tratamento profissional não é sinal de fraqueza. Você deve ter em mente que cada jogador é único e precisará de um programa de recuperação especificamente adaptado às suas necessidades.
Você deve conversar com seu profissional de saúde mental sobre as diferentes opções de tratamento, como:
Tratamento residencial ou hospitalar e programa de reabilitação
Este tratamento destina-se a pessoas com um vício grave em jogos de azar que não conseguem parar sem apoio constante.
Tratamento para condições fundamentais que contribuem para suas apostas compulsivas
Pode envolver abuso de substâncias ou problemas de saúde mental (ansiedade, depressão, TOC ou TDAH).
Isso pode incluir medicamentos, terapia e mudanças no estilo de vida. O jogo compulsivo também pode ser um sintoma de transtorno bipolar, portanto, antes de fazer um diagnóstico, seu médico pode precisar descartar isso.
Terapia cognitivo-comportamental
A TCC visa mudar comportamentos e pensamentos prejudiciais ao jogo, como justificativas e falsas crenças. Você também pode aprender a combater os impulsos de apostas e resolver problemas de trabalho, financeiros e de relacionamento causados pelo jogo problemático.
Terapia familiar e casamento, carreira e aconselhamento de crédito
A terapia pode ajudá-lo a resolver os problemas específicos que os problemas de jogo criaram e estabelecer as bases para restaurar seus relacionamentos e finanças.
Diário de jogo
Manter um registro é a chave para obter uma melhor percepção do seu comportamento, e a Gambling Therapy oferece vários exercícios de auto-ajuda.
Portanto, mantenha um diário de jogo e tente acompanhar:
- O que você estava fazendo;
- Com quem você estava;
- Tempo e dinheiro gastos;
- O tipo de jogo escolhido;
- Consequências.
Depois de manter seu diário atualizado por algumas semanas e revisar suas anotações, você será capaz de identificar algumas tendências e tentar evitá-las. Por exemplo, pode ser que você tenda a se sentir sozinho e ansioso antes de começar a jogar.
Avaliação do problema de jogo
A Clínica Mayo fala sobre Jogo compulsivo diagnóstico, informando que para avaliar seu problema de jogo, seu médico ou profissional de saúde mental irá:
- Faça perguntas sobre seus hábitos de jogo – ele ou ela também pode solicitar permissão para falar com seus amigos e familiares. Não se preocupe, pois as leis de confidencialidade impedirão que seu médico forneça detalhes sobre você sem a sua aprovação;
- Revise suas informações médicas – alguns medicamentos podem ter um efeito colateral incomum que resulta em comportamento compulsivo, incluindo jogos de azar, em algumas pessoas. Além disso, um exame físico pode identificar problemas de saúde que às vezes estão associados ao jogo compulsivo;
- Faça uma avaliação psiquiátrica – esta avaliação contém perguntas sobre seus pensamentos, sintomas, sentimentos e padrões de comportamento relacionados ao seu jogo. Dependendo dos seus sinais, você pode ser avaliado quanto a distúrbios de saúde mental que às vezes estão associados ao jogo excessivo;
- Use o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5).
Considerações finais e referências
Suponha que a maioria ou mesmo todas as ações das 111 perguntas tenham sido feitas com frequência durante o ano passado. Nesse caso, você (ou seu ente querido) deve considerar ser analisado por um psicólogo adequado.
Você também pode encontrar vários Instituições de jogo responsáveis no Brasil aquilo vai ajudá-lo a superar seu vício em jogos de azar.
Você também deve considerar um software de bloqueio geral projetado para interromper o acesso a qualquer site, definir permissões de acesso ou controle dos pais. Além disso, você pode tentar um software de bloqueio específico para jogos de azar para manter seu jogo no lugar. Se nada mais, isso lhe dará algum tempo para pensar quando tiver vontade de jogar.
Se você não consegue resistir aos desejos, não seja muito duro consigo mesmo ou use isso como pretexto para desistir. Derrotar o vício do jogo é um processo complexo e você pode escorregar de vez em quando. No entanto, o mais importante é aprender com seus erros e continuar trabalhando para a recuperação!